你坐的課桌椅高矮合適嗎？

2020-09-09   來源：成人抖音在线观看辦公家具

你坐的課桌椅高矮合適嗎？

兒童少年在學校學習生活中，大部分時間是坐在課桌椅上渡過的。課桌椅合適與否，直接影響到良好姿勢習慣的養成， 也是影響學習作業能力及身體健康狀況的一個原因之一。

學生上課時，符合衛生要求的課桌椅，對任何身高的學生來說，良好的坐姿應是：脊柱正直，

寫字時頭部不過分前傾，不聳肩、不歪頭，兩肩之間的連線與桌緣平行，前胸不受壓迫，大腿水平，兩腳著地(或踏板)，保持一個均衡穩定而又不易產生疲勞的體位。看書寫字時，眼與桌麵上書本的距離應為一市尺，桌麵靠近心窩一拳頭。假若長期坐在不符合衛生標準的課桌椅上學習，久而久之就會形成駝背或側彎。

椅高： 即椅麵(指椅前緣的最高點)離地麵的高度。假若椅麵太低，則大腿的前部便會抬起，減少支撐身體的麵積；若椅麵過高，則足蹠離地或兩腳懸吊，不但失去了足部的支持，同時下肢的血管和神經幹也受到壓迫，或者為了獲得足部的支持點，而把臀部向前移動，這樣不穩定的坐姿更易疲勞。適宜的椅高應與小腿相適應，等於腓骨小頭點高或再低1厘米(在穿鞋的情況下)，使膕窩下沒有明顯的壓力。

桌椅高差及桌高：桌椅高差係桌近緣(桌子靠近胸腔的位置稱近緣)與椅麵之差。當椅高確定之後，再加桌椅高差則為桌高(即桌麵近緣的高度)。桌椅高差在課桌椅中是最重要的因素，它對坐姿的影響最大。

假如桌椅高差太小，寫字時上體必然前傾，或以單側臂支持上體的重量與桌麵，而使脊柱景側彎狀態，或者彎腰低頭，使脊柱後凸。

假如桌椅高差太小，眼與書的距離就必然很近，兩肩上提，或以單側臂橫架在桌麵上，脊柱則呈側彎狀態。適宜的桌椅高差，對讀寫的兒童來說，應為其坐高的1/3，而對青少年來說，應再提高1~2.5厘米。

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